GregHouse

Die Atemrichtung durch die Nasenlöcher kann man NICHT trainieren! Die ganze Sache hat biologische Ursachen. Üblicherweise ist immer nur eine Nasenseite beteiligt. Der Wechsel erfolgt nur, damit sich die Schleimhaut der anderen Seite regenerieren kann. Niemand atmet durch beide Nasenlöcher gleichzeitig!

Greg

Richard Friedel

Bei der Wechselatmung wird die Atmung durch ein Nasenloch geatmet. Bei normaler Atmung gibt es den vermutlich untrainierbaren Nasenzyklus, aber das ist was anderes. RF.

GregHouse

Das beantwortet nicht meine Frage. Wie sieht denn das Training in der grundlegenden Beschreibung aus? Gegenwärtig kann ich nur sagen: Da lernt man ja eher Darm und Blase zu beherrschen als dies!

Greg

Richard Friedel

Für eine Beschreibung der Wechselatmung, siehe z. B http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebun...selatmung.html.

Mit etwas Übung kann man meiner Erfahrung zufolge das Einatmungsvolumen erheblich steigern. In der Literatur wird ein Reflex bzw. neuraler Reflex als Mechanismus und nicht die Saugwirkung genannt, die mehr Blut in die Lunge fördern würde.

Man entwickelt so etwas wie einen Allround-Auflader für die Atmung, den man sonst nicht hat.

Bei einem fulminanten Asthmaanfall wäre das kaum vom Nutzen, aber bei der schleichenden asthmatischen Luftnot, wo man allmälich den Widerstand gegen die Benutzung eines auf langer Sicht schädlichen Sprays nur langsam aufgibt, kann die mit Geduld erlernte Yogatechnik wertvoll sein. RF