Zitat:
Zitat von Richard Friedel
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Eine für Asthma empfohlene Yogamethode ist die Wechselatmung (nadi sodhanna bzw anuloma vilom), bei der abwechselnd durch die Nasenlöcher geatmet wird.
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Das Einüben der Wechselatmung führt dazu, dass man eine (natürlich nicht einseitige Luftströmung in der Nase) beim Einatmen entwickelt, die die unangenehmen Empfindungen in der Brust und die Kurzatmigkeit besiegt. Viel Erfolg, Richard Friedel.
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Die Atemrichtung durch die Nasenlöcher kann man NICHT trainieren! Die ganze Sache hat biologische Ursachen. Üblicherweise ist immer nur eine Nasenseite beteiligt. Der Wechsel erfolgt nur, damit sich die Schleimhaut der anderen Seite regenerieren kann. Niemand atmet durch beide Nasenlöcher gleichzeitig!
Greg
